Hatha Yoga ist eine ursprüngliche Form der Yogapraxis, die darauf abzielt, die gegensätzlichen Qualitäten, die wir in uns tragen, zu verbinden. Im Sanskrit steht Ha für die Sonne und Tha für den Mond. Yoga leitet sich vom Sanskritwort Yuj ab, was so viel bedeutet wie "vereinigen". Eine Hatha-Yoga-Praxis ist also eine, die unsere Sonnenqualitäten mit unseren Mondqualitäten vereint oder das vereint, was unsere gegensätzliche binäre Konzepte erscheinen mag. 

Vinyasa kommt von einem Sanskrit-Wort und einer Vorsilbe - nyasa bedeutet "platzieren", vi bedeutet "auf besondere Weise". Ich verstehe Vinyasa als eine Praxis, die Schritt für Schritt, in einer bestimmten Art, Weise und Reihenfolge ausgeführt wird. Vinyasa kann ein Weg sein, wie ein Körper und Geist zur Vereinigung gelangen, oder es kann einen zu einem Asana, oder Körperstellung, hinbringen. Das Was, Wo, Wann und Wie, wie man seinen Körper in eine effiziente Ausrichtung bringt, die die Anatomie und den Atem energetisiert und unterstützt, ist jedoch oft wichtiger als das tatsächliche Erreichen eines Asanas oder Ziels. Gleichzeitig dürfen Hatha-Asanas, die für eine bestimmte Dauer bewusster Atemzüge gehalten werden, nicht als statisch oder gar als Endziel betrachtet werden. Es gibt in ihnen weiterhin Aspekte von Vinyasa; der Geist und die Aufmerksamkeit können darauf gerichtet werden, weiterhin zu fühlen und von innen zu sehen, zu hören, und nachzuspüren.

Für einige Praktizierende bedeutet Vinyasa, sich zwischen den Hatha-Asanas die Reihenfolge von Phalakasana (Brett), Chaturanga Dandasana, Adho Mukha und Urdhva Mukha Svanasana einzusetzen. Vinyasa wird verstanden als ein Yoga Form, der die Asanas aneinander hängt, um in einem Flow zu gelangen.  

Ja, und -

Vinyasa ist ein Weg, sich der Mikrobewegungen des Körpers bewusst zu werden. Es gibt dir Möglichkeiten auf dein Körper zu hören, während er sich auf einem sehr spezifischen, anatomisch effizienten und unterstützenden Weg herantastet. So kommst du in einer Position an, welches in diesem Moment genau passend ist. 

In meinen Hatha-Vinyasa-Yogastunden, die vom Soboco-Yoga und die Ideen der Spiraldynamik inspiriert sind, führe ich die Übenden auf einem spezifischen Weg, damit sie in einer Asana ankommen können, wie es passt und wann sie bereit sind. Dieser Weg ist ein inneren Weg, er schult die Fähigkeit, sich selbst von innen zu sehen; zu lernen, die Formen der Knochen und die spiralförmigen Bahnen der Muskeln zu spüren, so dass die Asanas die innere und die äußere Welt miteinander verbinden. Auf diesem Weg bleiben der Geist und die Aufmerksamkeit auf deinen Körper und deinen Atem gerichtet, was gleichzeitig beruhigt, stärkt und energetisiert.

Wie die Asana von außen aussieht, ist nicht so wichtig... ;)